Beschreibung

Vollreis Ramen mit Suppenstock

Wenn es mal schnell gehen muss, ist eine unserer Fastsoups eine hervorragende Lösung!

Zubereitung der Vollreis Ramen:

Sie kochen eine Suppe nach Belieben (Rezeptidee siehe weiter unten) oder erhitzen einfach nur Wasser. Die Suppe bzw. das Wasser vom Feuer nehmen, mit einigen EL Tamari (fermentierte Sojasauce) abschmecken und den Suppenstock öffnen und einrühren. Dann die Nudeln zerkleinern und dazu geben. Den Deckel auf den Kochtopf geben und alles (ohne Feuer) ca. 8-10 Minuten ziehen lassen.

Traditionell wird diese Nudelsuppe in einer Suppenschale serviert und mit frischer Kresse oder Zwiebelringen garniert. In unseren Breitengraden spricht auch nichts gegen etwas frischen Schnittlauch. Mit frischem Grün dabei, kann der Körper die Inhaltsstoffe besser verwerten.

Dazu empfehlen wir grünen Tee!

Zutaten:

Vollreisnudeln mit Meersalz und Suppenstock.

Nährwert je 100g: Brennwert 1430 kj (342 kcal), Eiweiß 10,2g, Kohlenhydrate 74,4g, Fett 1,4g

Ein Rezept für eine schmackhafte Suppe:

Zwiebeln in Rotwein andünsten. Verwenden Sie kein kaltgepresstes Öl zum Andünsten – es erzeugt jede Menge freie Radikale und  ist krebsfördernd. Allerlei Gemüse, klein geschnitten, mitdünsten. Wer will, gibt noch pro Peron 1 Shitake oder Maitakepilz, Tofu und Gluten und in der kalten Jahreszeit eventuell 1 Mochi je Person dazu. Alles einige Minuten simmerln lassen und wer möchte, kann noch ein nicht befruchtetes Ei dazugeben. Dann Topf vom Feuer nehmen, Suppe mit Tamari (fermentierte Sojasauce) abschmecken. Zuletzt Nudeln zerkleinern und Suppenstock gut in die Suppe einrühren und 10 Minuten (weg vom Feuer) quellen lassen.

Tipp wer es gerne Mediterran mag kann Meeresgemüse hinzugeben, hervorragend und wie Wurzelgemüse sind Arame Algen diese müssen lediglich im heißen Wasser mitziehen und müssen nicht extra gekocht werden.